Té de boldo: para qué sirve y qué beneficios tiene para la digestión
Francisco Rangel · 9 de noviembre de 2026
El té de boldo es una de las infusiones tradicionales que se suelen usar para aliviar molestias digestivas, sobre todo después de comer. Sus hojas tienen compuestos vegetales como la boldina, un alcaloide al que se le atribuyen diversas propiedades. Pero, ¿qué beneficios realmente ofrece y qué dice la ciencia sobre su consumo?
El boldo es un árbol originario de Sudamérica, cuyas hojas se usan tradicionalmente para preparar infusiones. Su sabor es ligeramente amargo y aromático, por lo que también se consume como una bebida después de las comidas.
Aunque por generaciones se ha usado como remedio casero para el estómago, hígado y vesícula, no todos sus usos tienen evidencia científica suficiente.
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¿Para qué sirve el té de boldo?
El té de boldo se usa para aliviar molestias digestivas leves, como la indigestión y los espasmos gastrointestinales.
Lo que debes saber es que este uso está reconocido por el Comité de Medicamentos a Base de Plantas (HMPC) de la Agencia Europea de Medicamentos, la cual evaluó las propiedades medicinales de esta planta.
Las preparaciones de hojas de boldo pueden utilizarse para aliviar síntomas de la indigestión y espasmos gastrointestinales leves.
¿Qué beneficios tiene el té de boldo?
Puede ayudar a aliviar la indigestión
- Uso como auxiliar para aliviar molestias digestivas leves.
- Disminuye la sensación de pesadez, llenura e incomodidad después de comer.
- No puede considerarse un tratamiento médico.
Contiene antioxidantes
- Contiene boldina que contiene aceites esenciales.
- Ofrece efectos antioxidantes o terapéuticos.
¿El té de boldo sirve para limpiar el hígado?
Aunque se considera que el té de boldo ayuda a la producción de bilis, no hay evidencia científica que compruebe que puede limpiar, desintoxicar o regenerar el hígado.
Se ha usado para tratar estas molestias, relacionadas con el hígado o la vesícula biliar, sin embargo, no existen propiedades comprobadas que atiendan estos problemas.
De hecho, las personas con enfermedades hepáticas, cálculos biliares u obstrucciones de las vías biliares deben evitar su consumo.
¿Cómo se prepara el té de boldo?
El té de boldo se prepara tradicionalmente con su hojas secas mediante una infusión en agua caliente:
- Pon a calentar en una olla taza y media de agua.
- Al hervir, toma un puñado de hojas secas y arroja al agua.
- Apaga el fuego.
- Espera 5 minutos a que infusiones.
- Cuela directo sobre una taza y toma.
El aceite esencial de boldo es otra versión para consumir esta planta, no debe utilizarse de la misma manera.
¿Cuáles son las contraindicaciones del té de boldo?
Aunque sea una planta de uso tradicional, el boldo no es adecuado para todas las personas. Debe evitarse en los siguientes casos:
- Personas con cálculos biliares
- Personas con enfermedades del hígado
- Personas con obstrucción de las vías biliares
- Personas con colangitis
- Embarazo o lactancia
- Niños y adolescentes
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Entonces, ¿vale la pena tomar té de boldo?
El té de boldo tiene una larga tradición como infusión digestiva y su uso para aliviar molestias leves de indigestión está comprobado por la ciencia. Sin embargo, esto no quiere decir que sus beneficios sean para todos.
Pero no puede ser considerado como un remedio para limpiar el hígado, eliminar cálculos biliares o tratar otras enfermedades digestivas.