Detección temprana de prediabetes: 3 mitos que debes dejar de creer

En México la prediabetes avanza como una amenaza silenciosa que entre otros factores es impulsada por la falta de un diagnóstico oportuno y los mitos sobre esta enfermedad que aún persisten socialmente. 

Prediabetes: la importancia de un diagnostico temprano

Según datos oficiales, más de 17 millones de adultos viven con esta condición en el país; es decir, presentan niveles de glucosa en sangre superiores a lo normal, pero aún por debajo de los criterios diagnósticos de diabetes

Sin embargo, la mayoría lo desconoce al no causar síntomas, elevando el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y sus complicaciones asociadas, como retinopatía, neuropatías (daño a nivel del sistema nervioso), enfermedades renales o cardiovasculares, incluyendo infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

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3 mitos que se deben romper sobre la prediabetes

Por todo lo anterior, vale la pena poner sobre la mesa algunos de los mitos que es necesario romper para que la población mexicana atienda de manera temprana y preventiva la prediabetes.

“Es importante que las personas rompan con estos mitos, pues al creerlos descuidan su salud y se exponen a desarrollar padecimientos que pueden prevenirse o retrasarse. La realidad es que la prediabetes avanza en silencio y generalmente no causa síntomas, por lo que identificar oportunamente los factores de riesgo y realizar pruebas de detección según la recomendación de un profesional de la salud resulta fundamental. La prediabetes no avisa, pero sí ofrece una segunda oportunidad; un acompañamiento adecuado para transformar nuestros hábitos, combinado con tratamiento médico cuando sea necesario, ayuda a frenar su avance y cuidar nuestra salud”, dice la Dra Fernanda Carballar, especialista en Endocrinología.

¿Ser jóven y delgado evita el riesgo? Falso

La prediabetes puede presentarse en personas de distintas edades y composiciones corporales. Datos indican que el 18% de los mexicanos entre 30 y 39 años ya vive con esta condición. 

En realidad factores como el sedentarismo, la alimentación poco saludable, el estrés crónico y los antecedentes familiares incrementan el riesgo incluso en personas con peso normal. Aunque la pérdida de peso moderada ayuda a normalizar la glucosa en quienes viven con sobrepeso, tener una complexión delgada no exime del riesgo, por lo que el chequeo periódico y los hábitos saludables son indispensables para todos.

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¿Es necesario entrenar intenso para evitar el riesgo? Falso.

No se requieren rutinas extenuantes. De hecho, las recomendaciones internacionales sugieren acumular al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada a la semana, lo que equivale a solo 30 minutos al día de caminata a paso ligero, andar en bicicleta o bailar en casa. 

Sumado a esto, la recomendación es mantener una alimentación balanceada.

¿La prediabetes es una condición permanente? No

Mucha gente tiene la idea de que este es un rumbo que ya no se puede cambiar, y aunque los antecedentes familiares son importantes, un diagnóstico de prediabetes no es definitivo, sino una ventana de oportunidad para que tu organismo pueda volver a los niveles normales de glucosa antes de que haya un progreso.

Según investigaciones, las intervenciones intensivas de estilo de vida, enfocadas en pérdida de peso, alimentación saludable y actividad física regular pueden reducir la probabilidad de progresión a diabetes tipo 2 hasta en un 58% en personas con alto riesgo.

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