Identificar cambios de comportamiento, clave para prevenir suicidio: UMAS

La Unidad Municipal de Apoyo Social (UMAS) de la Secretaría de Bienestar de Tijuana detalló que las despedidas inusuales pueden ser una señal de alerta de ideación suicida y destacó la importancia de identificar cambios de comportamientos para intervenir oportunamente.

Carlos Muñoz Covarrubias, especialista en salud mental, sostuvo que hay 3 distintas señales para identificar a una persona con pensamientos suicidas: señales de alerta verbales, alertas conductuales y señales de alerta emocionales. Es importante que familiares, amigos y personas cercanas presten atención a estas señales, subrayó el experto.

“Hablar de suicidio no es sencillo, pero aprender a identificar señales y responder adecuadamente puede marcar una diferencia importante”, aseguró Muñoz Covarrubias. 

El riesgo suicida es la posiblidad de que una persona se haga daño intencionalmente y muera por suicidio. Puede incluir la ideación, que es el pensamiento sobre morir o suicidarse; planeación: pensar cuándo, cómo y dónde hacerlo; intención: el deseo o decisión de llevarlo a cabo; y la conducta suicida: acciones preparatorias o intentos de este tipo.

Red de apoyo y líneas telefónicas de emergencia

Entre los factores de riesgo se incluyen las crisis emocionales intensas, pérdidas o cambios importantes, violencia abuso o acoso, problemas de salud mental, intentos suicidas previos, consumo problemático de sustancias, acceso a medios letales y aislamiento social. Pero nada de ello significa que una persona necesariamente intente suicidarse, dijeron los expertos: son circunstancias que pueden aumentar la vulnerabilidad.

Los factores de prevención que podemos realizar para ayudar a una persona en estado vulnerable pueden incluir: red de apoyo, relaciones significativas, acceso a atención profesional, habilidades para afrontar problemas, esperanza y proyectos personales, entornos seguros y sentido de pertenencia.

Para intervenir en una situación de crisis, puede realizar lo siguiente, explicaron los expertos: escuchar sin juzgar ni interrumpir; preguntar y explorar pensamientos, plan e intención de la persona; mantener a la persona segura al reducir el acceso a medios letales; contar con ayuda de familia, personas de confianza, profesionales, o emergencias; y dar seguimiento acordar: cuándo volverán a hablar y quién más apoyará.

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El plan de seguridad y red de apoyo puede incluir: señales personales de crisis, estrategias para calmarse o distraerse, personas a quienes llamar para sentirse apoyado, incluidos profesionales o servicios de emergencia, así como medidas para hacer el entorno más seguro.

Los interesados pueden llamar al 075 línea de intervención de crisis y orientación psicológica, así como al 911, línea local de emergencia. La identificación temprana de estas señales permite que la persona no enfrente la situación de manera aislada y facilita que pueda recibir acompañamiento de familiares y profesionales de la salud mental.