Ponte la pijama y participa en el Pijamatón CDMX 2025

¿Amas estar todo el día en pijama? Pues ahora tienes un pretexto oficial para ir así a la oficina, pues se realizará el Pijamatón CDMX 2025 en el marco del Día Mundial del Sueño.

Te dejamos todos los detalles, así como la importancia de este día.

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¿Dónde y cuándo será el Pijamatón CDMX 2025?

Este evento es organizado por el Gobierno de la Ciudad de México y la Asociación Psiquiátrica Mexicana como una forma de concientizar la importancia del sueño para la salud.

El día del Pijamatón CDMX se realizará este jueves 13 de marzo y tal cual consiste en salir a la calle en pijama para realizar así todas tus actividades.

Dura todo el día, así que si no te animas a ir así a la oficina, puedes regresar a la casa, cambiarte y salir así aunque sea a la tienda, al super o a pasear a Firulais.

Si quieres, pues subir una foto a redes sociales con los hashtags #DMS2025 #PijamatonCDMX o #CDMXEnPijama.

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¿Por qué es importante un buen ciclo del sueño?

El Día Mundial del Sueño se celebra cada 18 de marzo como una forma de concientizar sobre la importancia del sueño en nuestra salud y prevenir trastornos que afectan a millones de personas en todo el mundo.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, 40% de la población global duerme mal y sufre algún tipo de trastorno como apneas, síndrome de piernas inquietas o sonambulismo. Sin embargo, menos de 20% de quienes los padecen son diagnosticadas y tratadas correctamente.

Y es que de acuerdo a información de la Clínica de Trastornos del Sueño (CTS) de la UNAM, dormir mal provoca cansancio, somnolencia, síntomas de enfermedad mental, depresión y disminución en la productividad en el trabajo, entre otros.

Acá te dejamos toda una guía sobre cómo tener un buen ciclo del sueño y su importancia, pero te damos unos consejos rápidos:

• Tener un horario fijo para dormir
• Limitar el uso de pantallas por las noches
• Cuidar de tu alimentación
• Hacer ejercicio
• Cuidar el consumo de estimulantes
• Crear el espacio ideal para dormir

Más allá de participar en el Pijamatón CDMX, si consideras que necesitas ver a un especialista, en la CDMX hay algunas opciones:

• Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM: cuenta con consultas virtuales y presenciales; puedes hacer cita aquí o al teléfono 55 5623-2690.
• Clínica de Trastornos del Sueño de la UAM, Unidad Iztapalapa: pide informes o haz tu cita por correo ([email protected]) o al teléfono 55 5804 4600 ext. 2727.

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