¿Por qué nos deprimimos <br>en época navideña?

Para muchos, quizá la mayoría de la gente, la época navideña es sinónimo de alegría, felicidad, de compartir con la familia y disfrutar el cierre del año.

Sin embargo, no para todos es el mismo sentimiento, de hecho, hay estadísticas que muestran un aumento en las personas con depresión y suicidios durante la época.

Pero ¿cuáles son las razones? ¿Acaso es el clima frío, el que oscurezca más temprano o simplemente el espíritu contra la Navidad?

De acuerdo a algunos expertos, como la subdirectora del Instituto Estatal de Salud Mental  de Durango, Martha Palencia Núñez,   esta festividad está relacionada con la felicidad y al no tener a nadie cerca o no estar a gusto con lo que se tiene, la gente se deprime, por lo que, al aumentar la tristeza algunas personas optan por el suicidio.

Palencia Núñez señala que es muy común la “depresión navideña” a causa del fallecimiento de algún ser querido, la distancia física o emocional de la familia o la ruptura de parejas.

Además, las expectativas insatisfactorias, los problemas económicos y la televisión influyen en el comportamiento y causan gran impacto en adolescentes, jóvenes y jóvenes adultos.

Por su parte, el profesor de la Facultad de Psicología de la UNAM, Manuel González Oscoy, manifestó que diversos estudios muestran que en esta época los suicidios aumenta en40%.

“Aunque todos estamos propensos, se presenta mayor incidencia entre las mujeres; ellas son más susceptibles por los altibajos hormonales. Estudios internacionales demuestran que en el sexo femenino se duplica la proporción”, aseguró el catedrático.

¿Cómo se detecta la depresión? Las primeras señales son:

1.         Trastornos alimenticios.

2.         Sueño.

3.         Deseos de no levantarse de la cama.

4.         Desánimo en el aseo personal.

5.         Nostalgia.

6.         Tristeza profunda.

7.         Aislamiento.

8.         Melancolía.

9.         Pesimismo.

10.       Pérdida del placer al ejercer ciertas actividades.

Sin embargo, hay dos tipos de trastornos depresivos, uno es estacional y  otro, navideño.

En el afectivo estacional, la alteración psicofisiológica involucra la parte orgánica y psíquica, pues en algunos países disminuye la luz solar lo que, provoca un estado depresivo, pues en el hipotálamo se dejan de regular los ritmos biológicos y de percibir los cambios en la luz.

Este padecimiento puede ser tratable, al colocar a los pacientes frente a lámparas y simularles el espectro solar.

Este trastorno puede afectar a adultos, adolescentes y niños, y lo sufre 6% de la población mundial.

Algunos de los consejos para la evitar la depresión navideña:

1.         Cuidar la salud.

2.         Moderar la alimentación.

3.         Mantenerse activo, realizar actividades.

4.         No consumir bebidas alcohólicas.

5.         Recordar con alegría a los que no se encuentran con nosotros.