Durmiendo bajo la lupa

Un estudio realizado por la Universidad de California analizó por más de seis años a más de un millón de personas y demostró que quienes duermen menos de cuatro horas u ocho horas o más al día, mueren más jóvenes que quienes duermen entre cinco y seis horas al día.

Entonces, ¿cómo están sus hábitos de sueño? Para conocer cómo dormimos los mexicanos decidimos empezar por preguntarles cuántas horas duermen por noche.

 

La mayoría de nuestra población encuestada (65%) duerme entre 6 y 8 horas por noche, en este grupo encontramos que tienden a ser personas con niveles de estudio bajo (hasta primaria).

Se sabe que la falta de sueño recurrente tiene consecuencias: pérdida de la capacidad de razonar, aumento de estrés, cambios repentinos de humor, disminución de memoria, etcétera. Entre nuestros encuestados, únicamente 5% de la población duerme enre 3 y 5 horas.

Tomando en cuenta que todos nuestros encuestados son mayores de edad, resalta que 7% de ellos se va a dormir antes de las 9:00 pm.

 

Según nuestra encuesta, las 10:00 pm es la hora en la que más mexicanos prefieren irse a dormir (34%). Esta población tiende a estar entre los 56 y 65 años.

En segundo lugar (29%), nuestra hora predilecta para acostarnos a dormir son las 11:00 pm. Los encuestados que se incluyeron en este grupo muestran una tendencia a contar con estudios de hasta nivel secundaria.

Entre otras cosas, Thomas A. Edison es famoso, además de sus inventos, por haber dicho que al sueño deberían llamarlo una “pérdida de tiempo, de vitalidad y  oportunidades” ya que él dormía periodos de muy pocas horas y se levantaba a trabajar. Sin embargo, también es sabido que Edison tomaba siestas a cualquier hora y en cualquier lugar para reponer las horas que no había dormido durante la noche. Se dice que Da Vinci, Napoleón, Newton y muchos otros acostumbraban dormir siestas. ¿Cuántos de nosotros tenemos esta práctica?

 

Quienes acostumbran dormir siesta tienden a contar con nivel de estudios bajo (hasta nivel primaria) y también son personas con ingresos familiares bajos (de $1,501 a $3,000). En contraste con aquellos quienes no tienen esta costumbre, que tienden a ser jóvenes (de 26 a 35 años), a ser personas con estudios de nivel medio (hasta preparatoria o carreras técnicas), o a tener ingresos familiares bajos (hasta $1,500).

Decía un profesor en secundaria que “¿para qué dormir más de lo necesario? ya habrá tiempo para descansar cuando estemos en la tumba”, pero ¿cuántos de nosotros consideramos que dormimos realmente lo suficiente?

 

La gran mayoría de nuestros encuestados cree que las horas que duerme son suficieintes (56%). Estas personas tienden a tener nivel de estudios bajo (hasta primaria) y a ser personas con ingresos familiares medios (entre $3,001 y $6,000).

Por otro lado, aquellos que consideran que las horas que duermen no son suficientes (18%), son personas que tienden a contar con estudios de hasta nivel secundaria.

Lo que es un hecho es que no todos necesitamos dormir las mismas horas para recuperar las energías y que cada almohada es un mundo, ¿o no? Queremos saber qué piensan. Esperamos sus comentarios en @defoemx y en Defoe, experts on social reporting.