¿La menstruación se ‘corta’ cuando nadas? No, te explicamos este y otros mitos sobre tu periodo
Ave Velázquez y Elizabeth Dorantes · 5 de abril de 2025
Tomar una ducha, meterte a la alberca o nadar en el mar no interrumpe el proceso fisiológico de la menstruación, es decir, no detiene el sangrado aunque se tiene una sensación de que sí. Es un mito que la menstruación se “corte” cuando nadas o entras en contacto con el agua.
Lo que sucede en realidad es que al introducirse a una alberca o al mar, la presión del agua disminuye la atracción gravitacional del flujo, esto provoca que el sangrado sea más lento y casi imperceptible, pero el flujo del sangrado y la menstruación continúan. La doctora Mariana Robles, gineco obstetra, explicó a El Sabueso este fenómeno:
“La presión del agua que te rodea no permite que salga el flujo mientras estás en el agua. Una vez que te sales, se va a perder esa presión ambiental y en una presión normal del aire, vas a tener la salida de flujo”, asegura la especialista.
Pero, ¿qué ocurre con la menstruación cuando te bañas?
En la ducha no hay presión como tal, pero existe otro factor que hace posible la sensación de que la menstruación se “corta” con el agua: La temperatura. Al estar en contacto con agua caliente se dilatan los vasos sanguíneos, mientras que con el agua tibia o fría, se contraen.
“Esta zona (el útero) al ser muy vascularizada, si nosotros entramos en contacto con agua fría, lo que va a hacer el cuerpo es una vasoconstricción, o sea, se van a sellar esos vasitos”, explica Mariela Caballero Cedillo, ginecóloga con especialidad en fertilidad por la Universidad de Guadalajara.
Caballero Cedillo explica que, por otro lado, si las mujeres o personas menstruantes se introducen en aguas termales, lo que se provocaría es un aumento de sangrado por una vasodilatación en la zona, aunque no sería un sangrado abundante que pueda provocar incidentes.
Una vez que el cuerpo recupere su temperatura promedio, el sangrado de la regla vuelve a fluir con normalidad.
¿Los tiburones se sienten atraídos por la sangre menstrual?
De acuerdo con el Sistema Sanitario de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), durante el periodo menstrual se pierden en promedio de 20 a 90 mililitros de sangre, lo equivalente de 1 a 5 cucharadas.
Esta cantidad no es suficiente para atraer el olfato de un tiburón y no existe evidencia científica que respalde dicha afirmación.
“El flujo menstrual contiene principalmente células endometriales, flujo cervical, flujo vaginal y algunas otras sustancias y la cantidad de sangre que se encuentra constituyendo el flujo menstrual es chiquitita. No me parece lo suficiente para tener una atracción importante para los tiburones” señaló la doctora Robles.
Por otro lado, Claudio Barría, biólogo marino especialista en tiburones, explicó al medio de verificación español Maldita.es que aunque los tiburones pueden detectar olores y sustancias químicas por sus fosas nasales, su olfato “está idealizado y no es cierto que pueden oler una gota de sangre muy diluida en agua”.
¿No se puede nadar durante la menstruación?
Aunque más del 50% de las mujeres y personas menstruantes del país han presentado malestares y dolores durante la menstruación –padecimiento conocido como dismenorrea– esto no impide realizar alguna actividad física acuática.
Nadar en el mar o en una piscina no tiene ningún riesgo para la salud menstrual y no hay ningún impedimento físico ni biológico para hacerlo
“Es indistinto (si nadas o no), esto no va a aumentar ni disminuir el síndrome que nos pueda llegar a causar algún trastorno en cuanto a dismenorrea”, explicó la doctora Mariela Caballero.
Datos de la Secretaría de Salud, señalan que el dolor durante la menstruación es normal, sin embargo, cuando se presenta de manera excesiva puede ser un indicio de algún otro padecimiento relacionado con la salud reproductiva, por lo que se recomienda acudir al área de ginecología para un correcto diagnóstico y tratamiento.
En algunos casos es recomendable realizar ejercicio físico durante la menstruación – incluyendo la natación– ya que puede ayudar a calmar calambres, inflamación u otras molestias menstruales habituales, esto, en condiciones de un período menstrual normal, detalla Unicef.
En realidad el hecho de nadar o realizar actividades físicas durante el periodo depende de cómo se sientan las mujeres y personas menstruantes y si desean hacerlo.
¿Toallas sanitarias o tampones?
Las especialistas consultadas recomiendan que a la hora de nadar, lo ideal es utilizar tampones, copas menstruales o trajes de baño menstruales, ya que al usar toallas sanitarias convencionales, al ser de material absorbible y estar en contacto con el agua aumentan su volumen y se vuelven pesadas.
Para evitar infecciones, dos doctoras nos proporcionan consejos:
“Yo lo que les aconsejo a mis pacientes, no tanto es el uso o no uso de algún dispositivo, sino que terminando de estar en el agua, se retiren el traje de baño húmedo”, agrega la doctora Mariela Cedillo.
Mientras la doctora Mariana Robles explica que lo ideal es que al salir de la piscina o el mar, se retire el tampón y se coloque uno seco.
“Al final el tampón no mete directamente agua del mar o de la alberca a tu vagina, normalmente la parte más interna va a tener flujo menstrual o flujo vaginal y cervical, pero para evitar que esa agua se mantenga allí y pueda haber crecimiento bacteriano, preferimos retirar ese tapón que ya está mojado y colocar uno seco”, detalla.