Menstruación y menopausia en el trabajo: una guía para hablarlo sin prejuicios

En la oficina podemos hablar de pendientes, de tráfico, de comida y hasta de series… pero rara vez de lo que realmente impacta cómo nos sentimos día a día: la menstruación y la menopausia. Dos procesos totalmente normales, que atraviesan millones de personas, pero que históricamente quedaron fuera de las conversaciones.

En la CDMX se quiere cambiar esto, y por eso por primera vez se presentó una guía que busca poner estos temas sobre la mesa sin tabúes, sin estigmas ni vergüenza. Te contamos más.

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¿Por qué surgió esta guía y quién la creó?

La guía nace de algo muy simple: la evidencia. 

Tanto el COPRED como Sin Reglas detectaron que la menopausia y la menstruación siguen siendo temas incómodos o invisibles en el empleo, aunque tengan un impacto directo en el bienestar, el desempeño y la permanencia laboral de las mujeres.

Para documentarlo, COPRED realizó un estudio sobre menopausia y empleo en 2024, mientras que Sin Reglas llevó a cabo una de las investigaciones más grandes sobre experiencia menstrual y de menopausia en México.

Con estos resultados, la Ciudad de México elaboró esta primera guía para que instituciones públicas y empresas reconozcan estas etapas como parte de la vida laboral y promuevan ambientes libres de estigmas

El objetivo es claro: evitar la discriminación por razones biológicas propias de las mujeres, cumplir con las obligaciones de igualdad sustantiva y dar herramientas prácticas para acompañar a las personas trabajadoras.

Qué datos importantes revela la guía:

Los hallazgos muestran una realidad contundente:

Menstruación:

• La mayoría de las personas encuestadas vive la menstruación con malestares que afectan su día a día pues los síntomas además de los físicos como dolor intenso y cansancio incluyen: alteraciones en la capacidad de concentración.
  
• El 47.32% han faltado a la escuela y el 34.45% han faltado al trabajo por menstruar. Aún así es un tema poco comentado por temor a parecer “menos profesionales”.
• Las ausencias laborales y escolares no se deben solamente a la incomodidad de los síntomas, sino a que los entornos de trabajo y estudio no están adaptados para las necesidades de las personas menstruantes.
• Debido a los síntomas el 79.5 % expresó que utilizaría una licencia menstrual si existiera y se aplicara de manera efectiva.

Menopausia:

• 87% de las mujeres vive al menos un síntoma en esta etapa, y en promedio experimentan diez.
  
• La mitad asegura que estos síntomas han afectado su desempeño laboral. Entre los más frecuentes están: Fatiga, bochornos, dificultad para concentrarse, ansiedad.
• 5 de cada 10 mujeres sienten un grado de incomodidad para hablar del tema con personal médico. Entonces a partir de esto podemos deducir que ese porcentaje de incomodada crece en un ambiente laboral; solo el 12 % se sentía cómoda hablando del tema con sus superiores.
• El 51 % señaló afectaciones directas en su desempeño o ascenso laboral por los síntomas experimentados.

Frente a estos datos que ya te hemos contado, también se suma que en términos generales según la guía al preguntar a algunas mujeres si en sus entornos de trabajo hay medidas o una guía de como actuar en estas situaciones, la mayoría respondieron que no pero al menos un 54% considera necesario que se haga.

También se hizo una encuesta que ilustra las medidas que podrían empezar a evaluarse en los lugares de trabajo y estudio. Checa los resultados:

• 47% Permisos y facilidades para ir con mi profesional de la salud
• 46.4% Que hayan pláticas de sensibilización para todo el personal sobre este tema
• 40% Permisos para retirarse del empleo (salir antes de trabajar ese día)
• 41% Tener un espacio para tomar una pausa por ansiedad/ataque de pánico
• 38% Permisos de ausencia por malestar (no ir a trabajar ese día)
• 37% Poder tener un ventilador o una ventana abierta
• 37% Tener conversaciones abiertas y sinceras sobre la (peri)menopausia
• 31% Redes de colaboradoras/es para apoyo
• 28% Mover el lugar (hacia una ventana o un sitio más fresco)
• 23% Que en los sanitarios haya productos de gestión menstrual
• 22% Opciones para poder concluir los proyectos/acciones
• 20% Acceso a agua para beber o para lavarse
• 19% Poder discutir cuestiones sobre en qué momentos del día te sientes mejor, más concentrada
• 17% Que se me pregunté qué necesito
• 15% Tener permiso de usar el sanitario cuando sea necesario

Qué deben tomar en cuenta las empresas y centros de trabajo

La guía plantea acciones concretas que pueden implementarse sin grandes costos y que hacen una diferencia real:

• Promover un trato digno y libre de estereotipos.
  
• Reconocer que menstruación y menopausia no son enfermedades, sino procesos vitales que pueden requerir ajustes temporales.
  
• Incorporar ajustes razonables, como flexibilidad de horarios, pausas activas o espacios ventilados.
  
• Facilitar insumos e infraestructura: acceso a baños limpios, agua, ventilación, productos menstruales.
  
• Integrar estos temas en protocolos de igualdad, no discriminación y prevención de violencias.
  
• Crear canales donde las personas puedan pedir apoyo sin ser cuestionadas.
  
• Sensibilizar a líderes y equipos para erradicar mitos, burlas y comentarios que generan entornos hostiles.
  

Puedes leer la guía completa aquí. Para ver con detalle algunas recomendaciones para crear un mejor ambiente laboral para estas situaciones

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