¿Te cuesta hacer amigos a medida que creces? Te contamos la razón y algunos consejos para cambiarlo

¿Has sentido alguna vez que conforme creces te resulta más difícil hacer nuevos amigos? Esta es una situación más común de lo que se piensa entre los adultos. En Animal.MX nos hemos planteado esta pregunta y para entender mejor este fenómeno consultamos a dos expertos que nos ofrecieron sus perspectivas y consejos valiosos frente al tema.

Conversamos con la Psicóloga Salette Canul, especialista en enfoque cognitivo conductual, y con Leo Paredes, psicólogo con un máster en educación desde la diversidad. Ellos nos explicaron cómo cambian nuestras formas de relacionarnos en distintas etapas de la vida, especialmente en la adultez, y destacaron el impacto significativo que la amistad tiene en nuestras vidas.

Un tema frecuente pero poco comentado

‘La amistad es bastante compleja, ya que está ligada a nuestro desarrollo moral, nuestra capacidad de relacionarnos y cómo ha evolucionado la sociedad. Los vínculos de amistad son cruciales para nuestro desarrollo personal, pues como seres sociales, necesitamos comunidad para sentirnos completos’. Explica la psicóloga Sal.

Ambos expertos coinciden en que la amistad en la etapa adulta es un tema muy recurrente en terapia dado que estos vínculos influyen significativamente en nuestra salud mental y emocional, sin embargo, no es tan explorado como creeríamos. 

¿Cómo cambia nuestra forma de relacionarnos a medida que crecemos? 

Seguramente recuerdas cuando eras pequeño y era fácil hacer amigos incluso con una ida al parque, una situación que tal vez ya no pasa en nuestra vida adulta y esto se debe a diferentes factores. Te contamos algunos de ellos a continuación.

‘Desde pequeños, tendemos a establecer relaciones jerárquicas verticales, donde los padres suelen estar en la cúspide de nuestra pirámide relacional, sin embargo en la adultez cambia y es común que la pareja ocupe esa posición central y los amigos queden en un segundo plano’. Explica sal.

Por otra parte, Leo añade que la conciencia juega un papel crucial en esta transformación, es decir:

‘Conforme crecemos, reflexionamos más sobre experiencias pasadas y somos más conscientes del rechazo, lo cual puede generar temor y dificultar la formación de nuevas amistades. Además, el ritmo acelerado de la vida adulta también influye pues cuando somos adultos nos enfocamos más en la familia y el trabajo, lo que limita las oportunidades para ampliar nuestro círculo social en espacios sociales”

‘Crisis de soledad’ en la actualidad

Como mencionamos anteriormente, los cambios sociales también influyen notablemente en nuestra manera de relacionarnos. Ambos especialistas coinciden en que aunque vivimos en una era de gran conectividad, esta no siempre facilita la verdadera conexión interpersonal. Por ejemplo, cuando estamos con nuestro círculo social, a menudo estamos más pendientes de nuestro teléfono que de las personas con las que compartimos.

Como ellos lo ven, nuestra sociedad actúa como un terreno fértil para el aislamiento creciente; culturalmente nos hemos vuelto más individualistas. Esta tendencia podría explicar en parte la creación de numerosas aplicaciones diseñadas para facilitar conexiones virtuales.

Evalúa tu lugar en tu contexto

Según Sal y Leo para empezar a relacionarnos es importante evaluar nuestra posición en nuestro contexto. La psicóloga Sal recomienda hacernos estas preguntas para evaluar nuestra situación:

• ¿Qué ofrezco como amigo/a que valoro y qué no me gustaría ofrecer?
• ¿Qué aspectos de mis relaciones me gustaría mantener y cuáles cambiar?
• ¿Qué recursos y habilidades tengo a mi disposición?

¿Por donde empezar a hacer amigos?

A continuación te resumimos algunos de los consejos que nos brindaron los dos expertos y que puedes aplicar para empezar a ampliar tu circulo social:

• Intentar adoptar un modelo de relaciones horizontales: Es decir entender entendamos el valor y la importancia de todas las personas con las que nos vinculamos como iguales.
• Empieza tu por mostrar un interés genuino: A menudo, tendemos a querer impresionar y ser carismáticos, pero lo más importante es encontrar personas con las que nos sintamos cómodos siendo auténticos. Valorar la presencia y el tiempo de los demás ayuda a construir vínculos de confianza donde todos pueden llegar a un punto de vulnerabilidad. Ser auténtico facilita la conexión genuina.
• Permanecer cerca es clave: Las escuelas suelen ser semilleros de amistades que perduran con los años gracias al contacto frecuente teniendo en cuenta esto, si queremos hacer amigos genuinos, es importante mantener un contacto regular y mostrar interés continuo en ellos.
• La vulnerabilidad es algo bueno: Mostrar nuestro lado vulnerable cuesta mucho entre los adultos por la idea errónea de que revelar nuestras emociones nos haga parecer débiles. Sin embargo, reconocer y compartir nuestras vulnerabilidades es fundamental para construir confianza y relaciones auténticas. Permítete serlo.
• La amistad es una plantita que se riega: si bien se entiende que a medida que crecemos solemos estar tan absortos en nuestras ocupaciones y dispositivos electrónicos que podemos estar físicamente presentes pero mentalmente ausentes. Para cultivar una amistad es esencial ser conscientes de quienes quieren conectar con nosotros y dedicarles tiempo y atención verdadera.
• Busca espacios de tu interés: Una de las mejores formas de conectar es con intereses comunes, por eso puedes tomar un curso o una nueva actividad que te interese y te permita conocer gente. Participar en talleres o actividades que nos interesen personalmente puede ser el primer paso para conocer nuevas personas y ampliar nuestro círculo social más allá de nuestra zona de confort inicial.

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