Del FOMO al JOMO: el disfrute de perderse de las cosas

En una época donde todo sucede en línea y a gran velocidad, los términos que describen nuestra relación con la vida digital se han vuelto parte del lenguaje cotidiano. Entre ellos, el FOMO y el JOMO destacan como reflejo de dos formas opuestas de experimentar el mundo conectado.

De la ansiedad a la calma digital

Ambos conceptos surgieron en la era de las redes sociales para describir cómo las personas enfrentan la constante exposición a la vida de los demás.

El Fear of Missing Out (FOMO) se popularizó en la década de 2010, mientras que su contraparte, el Joy of Missing Out (JOMO), tomó fuerza con el auge del bienestar digital.

Hoy, ambos están más presentes que nunca. Te contamos cómo funcionan

FOMO: el miedo a quedarse fuera

El FOMO describe esa inquietud que surge al ver lo que otros hacen —fiestas, viajes, oportunidades— y sentir que uno se está perdiendo de algo importante.

Se manifiesta como ansiedad, comparación constante y la urgencia de estar siempre al tanto. Quienes lo experimentan suelen tener una relación intensa con las redes sociales y temen no participar en conversaciones o experiencias populares.

Puedes leer: ¿Te perdiste el concierto de tu artista favorito y ahora tienes ‘FOMO’? Te contamos cómo manejarlo

JOMO: el gozo de perderse algo

Por otro lado, el JOMO nació como una respuesta al desgaste digital.

El término fue popularizado por la escritora Christina Crook en su libro The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World (2014), donde invita a encontrar equilibrio en un mundo saturado de estímulos. Esta práctica promueve reconectarse con la vida real y disfrutar del presente, sin preocuparse por documentarlo o compararlo.

Para llegar a este punto en el que disfrutes no estar en todo sin angustiarte de estar perdiéndote de algún suceso recomienda incorporar terapias como el mindfulness, centradas en la atención plena, para ejercitar la conciencia del momento y dejar atrás la necesidad constante de validación. 

Adoptar el JOMO no significa aislarse, sino recuperar la libertad de elegir desconectarse sin culpa. Es encontrar placer en lo cotidiano, en la pausa y en la autenticidad que se pierde entre filtros y pantallas.

Entonces… ¿tú de qué equipo eres: del FOMO o del JOMO?